Dieta 10-dniowa turbo - przyk艂adowy jad艂ospis na 2 dni. Dzie艅 1 (oko艂o 1000 kcal) Posi艂ek 1: 250 g truskawek i pomara艅cza (oko艂o 80-90 kcal). Posi艂ek 2: jajko na twardo, plasterek szynki. Posi艂ek 3: kurczak, broku艂y, pomidor. Posi艂ek 4: jab艂ko, orzechy w艂oskie. Posi艂ek 5: je偶yny, maliny. Posi艂ek 6: grejpfrut, figa.
7 dni / 1500 kcal / 4 posi艂ki; warto艣ci od偶ywcze: t艂uszcz 40% / bia艂ko 20% / w臋glowodany 40% Dieta jest dost臋pna w formie PDF lub przez rok w formie online. Dieta nie jest wy艣wietlana bezpo艣rednio w urz膮dzeniu Thermomix. Tak dieta to 7-dniowy jad艂ospis. Na ten moment nie ma kontynuacji tej diety, jest to w planie, ale jeszcze
Dieta low carb - jad艂ospis. Przygotowa艂am dla Ciebie 3-dniowy jad艂ospis diety niskow臋glowodanowej, w kt贸rym 艣rednia kaloryczno艣膰 wynosi 1800 kcal, oko艂o 110 g w臋glowodan贸w, 135 g bia艂ka, 1500 mg wapnia (150% normy), 750 mg kwasu foliowego (180% normy),
Obiad - 433 kcal. Danie gotowe z Diety ratuj膮cej dup臋 (bez gotowania) 1600 kcal - prosty, syc膮cy posi艂ek dostarczaj膮cy 433 kcal (je艣li przygotujesz wg poni偶szych wskaz贸wek). Produkt dost臋pny m.in. w Biedronce. Posi艂ek przygotowa膰 wg wskaz贸wek na opakowaniu (zamiast 2 艂y偶ek oliwy, doda膰 1). Spo偶y膰 na ciep艂o.
Przyk艂adowa dieta odchudzaj膮ca 1600 kcal dla kobiety zawieraj膮ca 4 syc膮ce posi艂ki. Jad艂ospis oparty o NORMALNE produkty :) Wi臋kszo艣膰 dietetyk贸w przeciwna jest rozpisywaniu jad艂ospis贸w poni偶ej 1500 kcal, poniewa偶 niemo偶liwym jest poprawne zbilansowanie diety, tak aby pokrywa艂a ona zapotrzebowanie na sk艂adniki od偶ywcze
Dieta ketogenna. Dieta ketogenna to spos贸b od偶ywiania, kt贸ry zak艂ada znaczne zwi臋kszenie procentowego udzia艂u t艂uszczu w jad艂ospisie, kosztem bia艂ek, a zw艂aszcza w臋glowodan贸w, kt贸rych udzia艂 nie powinien przekracza膰 10%. Z powodu niedostatecznej ilo艣ci glukozy, organizm do wytwarzania energii zu偶ywa ketony b臋d膮ce produktem
. 47212126033730952494416
